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作者:薛映
2024-03-28
百科
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准备好野生蓝莓150克、冰糖100克。将野生蓝莓倒入锅中,再将冰糖放入锅中,毕竟倒入750克清水。开中火煮至锅中水开,再继续煮3分钟后冰糖完全融化,蓝莓全部浮上水面,用漏勺捞出蓝莓。然后用勺子不断按压漏勺上的蓝莓,使汁液完全挤出,蓝莓皮丢掉不要,再继续煮5分钟蓝莓汁就做好了,盛入杯中就可以饮用了。

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控制饮食物质:挑选更多的蔬菜、生果、全麦面包、瘦肉、鸡肉、鱼类等健康食物,防止摄入高热量、高脂肪和高糖分的食物,比如油炸食物、甜点、糖块、糖饮料等。
 

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